We spenderen een belangrijk deel van ons leven op het werk. De moeite waard dus om “werk” te maken van een leuk, stressloos werk! Lees hier onze tips…
Wil je zelf iets aanvullen? Feel free om het ons te laten weten.
Win tijd door tijd voor jezelf te nemen!
- Me-time is belangrijk en zorgt voor een happy gevoel.
- Happy medewerkers zijn 20% productiever, dus je me-tijd wordt terugverdiend.
- Zeg dus nooit meer dat je geen tijd hebt voor je joggingschoenen, je boek, je muziek,…
Vrouw of geen vrouw: stop multitasking
- Wist je dat je door te switchen tussen taken ongeveer 40% aan productiviteit inboet?
- Daarom werk je taken best één voor één af. Je start met de belangrijkste taak, daarna de volgende,…
Ban het woord DRUK
- Heb jij het ook altijd druk, druk, druk?
- Vervang dit woord voor je eigen gemoedsrust eens door VRIJ VAN VERVELING.
Voelt dit ook positiever aan? Stel je eens voor dat je onvoldoende werk zou hebben, hoe lang zouden de dagen dan niet duren?!
Vermijd het woord MOETEN
- Vervang moeten bijvoorbeeld eens door ‘ik zou graag’, ‘ik wil graag’,…
- Je zal zien: je krijgt onmiddellijk een positiever gevoel met als gevolg dat je sneller en met meer plezier de taak zal starten.
Clean…
- Een ordelijke omgeving zal je rust in je hoofd geven waardoor je focus beter is.
- Denk hierbij niet enkel aan een clean desk, ook een gsm die stil staat, een mailbox die geen pop-ups of geluidjes geeft,… helpen om efficiënter te werken.
Notitieboekje bij de hand
- Werken zonder afleiding is utopisch, maar… als er afleiding komt (een telefoontje, een vraag van een collega, een klant,…), noteer dan kort in je notitieboekje.
- Je hoofd is sneller terug vrij voor de taak waar je mee bezig was, je hoeft niet continu te denken ‘ik mag dat niet vergeten’.
- Soms zal het eens echt branden en moet je wel onmiddellijk in actie schieten, maar vaak is dit niet nodig. Als het toch nodig is, kijk dan eens of je de oorzaak hiervan structureel kan aanpakken.
Adem je stress weg
- Juist ademen geeft je vleugels.
- Probeer dit eens: sluit met je duim je rechterneusgat af en adem door je linkerneusgat langzaam en diep in. Houd je adem zes seconden vast, druk intussen je linkerneusgat in en adem door je rechterneusgat langzaam uit.
- Herhaal de wisselende neusgatademhaling vier keer. Blijf na dit ritueel nog vijf minuten ontspannen zitten, terwijl je rustig door je neus ademhaalt.
SMILE!
- Lachende collega’s werken harder.
- Het is bewezen, lachen komt de productiviteit ten goede.